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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente
Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 😆 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtém 7games.bet app download força bruta de burritos e pizzas, medindo seu 😆 sucesso 7games.bet app download calorias além de centímetros.
Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas 7games.bet app download arremesso de 😆 shot put, com 7games.bet app download vitória 7games.bet app download Paris seguindo triunfos 7games.bet app download Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 😆 esforço 7games.bet app download um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.
O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico
Enquanto muitos atletas 😆 desafiam a manter uma dieta controlada 7games.bet app download calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 😆 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 😆 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times 7games.bet app download 2024. "Cada uma de 😆 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come 7games.bet app download um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 😆 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 😆 o tempo."
Crouser gasta R$1,000 por mês 7games.bet app download alimentos para manter 7games.bet app download ingestão 7games.bet app download 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 😆 para um homem de 7games.bet app download idade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 😆 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate 7games.bet app download tortilhas de 😆 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 😆 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 😆 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 😆 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.
"Eu sempre estou tentando manter o peso do 😆 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 😆 Crouser disse ao GQ 7games.bet app download 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo 7games.bet app download um 😆 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 😆 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 😆 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."
Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 😆 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 😆 mais leve 7games.bet app download termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.
Família de atletas e estudo de 😆 técnicas de arremesso
Nascido 7games.bet app download Portland, Oregon, Crouser cresceu 7games.bet app download Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 😆 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 7games.bet app download Los Angeles, seu 😆 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 😆 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio 7games.bet app download 2024. Crouser 😆 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista 7games.bet app download técnica de deslizamento 😆 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 7games.bet app download Seul.
Crouser estudou economia e finanças na Universidade 😆 do Texas, treinando 7games.bet app download tempo integral depois de terminar o mestrado 7games.bet app download 2024. Ele foi convidado para um teste da 😆 NFL Indianapolis Colts 7games.bet app download 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 😆 campeonatos mundiais 7games.bet app download 2024 e 2024.
Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano 7games.bet app download que quebrou um 😆 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorou 7games.bet app download marca exterior para 23,56m 7games.bet app download 2024 7games.bet app download 😆 uma modalidade 7games.bet app download que os homens americanos historicamente dominaram.
O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 😆 prata 7games.bet app download Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 😆 doze ovos para o café da manhã.
Dietas de campeões olímpicos
Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 😆 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar 7games.bet app download um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 😆 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 😆 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 😆 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.
O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 😆 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 😆 de seu café da manhã favorito 7games.bet app download Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 😆 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 😆 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."
Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 😆 escreveu 7games.bet app download 7games.bet app download autobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 😆 7games.bet app download uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 😆 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar 7games.bet app download nuggets, eu 😆 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 😆 lavados com água mineral embotellada."
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