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Meu amigo Roisin escreveu um e-mail para seu ex. É bom: engraçado, aberto tipo Ela escreve que ela se 💸 sente mal sobre como eles terminaram as coisas; E quer estender uma oliveira ramo
Roisin quer saber se eu acho que 💸 ela deveria enviá-lo. "É uma ideia terrível?", pergunta a atriz?!
Respondo honestamente: não tenho certeza se é um...
Bom bom
ideia.
Se eu fosse 💸 ex dela, interpretaria como se ela testasse as águas sobre voltar a ficar juntos. Roisin não quer isso – mas 💸 o silêncio também parece errado.”Eu acho que só quero fazer algo para terminá-lo”, diz Ela ”.
Eu entendo a frustração dela. 💸 Minha própria pasta de rascunhos está cheia dos e-mails que eu pensei melhor enviar, às vezes depois do passar 💸 dias inteiros revisitando eles Então enterrado no fundo da minha caixa externa são os ES enviados antes mesmo das 💸 restrições aprendidas principalmente para exes
Alguns, eu agora noto com horror que são milhares de palavras longas. Todos refletem minhas missões 💸 passadas para o Roisin está perseguindo hoje: fechamento!
Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência 💸 perfeita de palavras iria desbloquear precisamente a resposta me era devido.
O fechamento é uma coisa quase lendária. Podemos não ser 💸 capazes de dizer como ele se parece, ou mesmo o que exatamente isso está acontecendo! Meu professor do yoga dedicado 💸 a um dia-a prática da faltas ao apego me diz encerramento nao existe mas isto nO nos impede perseguindo por 💸 ela;
Sempre que um relacionamento se rompe – uma ruptura romântica, racha de amizade ou perda do emprego - é tentador 💸 acreditar como podemos apenas falar nosso pedaço e responder às nossas perguntas.
"Temos uma necessidade humana de amarrar pontas solta," 💸 concorda o psicoterapeuta Gary McClain. Mas e se fixar nossas esperanças no fechamento está nos impedindo?
No novo livro de McClain, 💸 O Poder do Fechamento: Por que queremos isso ; Como obtê-lo e quando ir embora ele explora por quê a 💸 promessa é tão convincente.
Ele vê isso como semelhante à aceitação, "um estado de finalidade clareza e paz". Ter fechamento 💸 significa que você pode não estar feliz com sua situação mas entende-a. Sem ela poderá sentirmonos presos no passado perguntando 💸 “porquê” ou «e se».
Muitas vezes, tomar medidas para resolver essa incerteza pode parecer melhor do que viver com ela mesmo 💸 se isso significa ser vulnerável ou arriscar a rejeição. Simplesmente quebrar o silêncio parece fazer progresso
Buscar o fechamento – refletindo 💸 um desejo de comunicação aberta e honesta - pode ser "um objetivo digno", diz McClain. Mas, geral ele adverte 💸 contra a definição das expectativas muito altas: “Nem sempre conseguimos”.
Você pode, por exemplo enviar um e-mail para o seu ex 💸 detalhando as maneiras pelas quais você se sentiu desrespeitado – mas recebe apenas indiferença ou negação troca. "Eles ainda 💸 terão essa conversa?" diz McClain."Ou isso levará a mais abuso emocional? Mais frustração...
Tendemos a imaginar apenas o melhor cenário possível: 💸 um pedido de desculpas satisfatório ou reconhecimento do nosso ponto-data. "Temos uma fantasia", diz McClain,"ea vida geralmente - freqentemente – 💸 não atende às nossas imaginações."
Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência perfeita de palavras 💸 iria desbloquear precisamente a resposta relação à qual me deviam. Na realidade "não podemos controlar o quê as outras 💸 pessoas acreditam", como se comportam ou sentem."
Antes de tomar medidas para alcançar o fechamento, ele diz que é importante considerar 💸 todos os resultados potenciais. O contato poderia reabrir velhas feridas ou reanimar relacionamentos melhores deixados no passado e casais não 💸 podem seguir frente uns dos outros pode estar usando a ideia do encerramento como uma cortina da fumaça (smokescreen) 💸 pra mantermos esse relacionamento funcionando; McClain sugere: "Eles dizem um ao outro 'vamos mudar'... mas isso está sendo dinâmico".
Mesmo assumindo 💸 a responsabilidade pelo nosso próprio mau comportamento pode mascarar um desejo de absolvição. Um dos pacientes McClain ouviu do seu 💸 valentão da escola, que disse querer se desculparem e depois simplesmente continuou seus jogos anteriores poder...
É por isso que ele 💸 defende ganhar clareza sobre seus sentimentos a respeito da situação antes de comunicá-los à outra parte. Quando dizemos "apenas queremos 💸 o fechamento", podemos realmente querer mudar alguém, forçar uma admissão do erro - ou machucou tanto quanto eles nos machucaram 💸 ”. Muitas vezes “fechamento é motivado pela vingança”, diz McClain."s Vezes você só precisa ir embora".
O fechamento de perseguição pode 💸 ser imprevisível, até contraproducente.
Por um lado, "é importante ter conversas honestas" e assumir riscos emocionais. McClain diz: “Você está dizendo 💸 'eu sou uma pessoa válida'; nós tivemos relacionamento com ela - eu acho que isso é muito fortalecedor".
Mas olhando para 💸 outra pessoa, a fim de colocar nossas próprias mentes à vontade e deixando-as com muito poder ou responsabilidade pelo nosso 💸 próprio bem estar. "É algo que você realmente tem mente", diz McClain."
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após a promoção da 💸 newsletter;
Ele sugere desembaralhar-se uma carta, com a intenção - e isso é importante "que você vai
E- e
"Pode ser muito 💸 triste e choroso, ou pode ter sido uma carta desagradável... Tire tudo para fora. E então procure o que emerge 💸 enquanto você lê através dele."
Ser honesto consigo mesmo, na página pode refrescar sua perspectiva. Eu experimentei isso com alguns dos 💸 meus e-mails não enviados: escrever o que eu queria dizer extinguiu a vontade de realmente comunicar isto!
Gary McClain vê o 💸 fechamento como semelhante à aceitação,
"um estado de finalidade, clareza e paz".
: Sergio Bustamante
Pesquisas sugerem que isso tem a ver com 💸 "a atividade de dar sentido ao evento emocional": dando voz aos nossos sentimentos bloqueados e moldando-os uma história na 💸 qual somos capazes.
Se você ainda quiser falar com alguém sobre negócios inacabados, diz McClain. A carta pode ajudar a orientar 💸 sua abordagem e concentrar suas conversas E isso é melhor realizado pessoalmente --com o benefício de sinais não verbais como 💸 expressões faciais ou entonação
"Nós nos escondemos atrás de e-mail ou texto", diz McClain. Ele também aconselha contra o script da 💸 conversa, embora a definição das intenções seja sensata ”.
Antes de se sentar juntos, McClain recomenda fazer tudo o que puder 💸 para tirar do calor e ferir os sentimentos da situação. Um método é examinar seus pensamentos racionalmente; identificar quaisquer reações 💸 desproporcionalizadas: "Nossas emoções nem sempre são muito confiáveis - podemos segui-las por um buraco no coelho", diz ele
A melhor mentalidade 💸 para tal conversa, diz McClain é de curiosidade e compaixão – tanto pela outra parte quanto por você mesmo. Mas 💸 ele concorda que isso pode ser difícil manter a situação especialmente quando as defesas da pessoa aumentam substancialmente;
É importante "estar 💸 disposto a ouvir, bem como falar", diz ele. “Você pode descobrir algumas coisas sobre si mesmo que você realmente não 💸 queria escutar”. Também é bom estar preparado para o encontro - por suas desculpas serem rejeitadas ou sua tentativa de 💸 reconciliação ser recusada
O verdadeiro fechamento, afinal de contas não é alcançado unilateralmente: para que seja transformador no caminho das nossas 💸 fantasias devemos estar verdadeiramente abertos. "Estamos tão condicionado a temer sermos vulneráveis uns aos outros e medo deixar as 💸 coisas saírem", diz McClain."Acho isso atrapalha".
Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força.
De 💸 forma reveladora, seus pacientes tendem a ficar mais presos ao fechamento quando não têm esperança de alcançá-lo: após o falecimento 💸 dos pais ou entes queridos.
Por essa razão, McClain sugere construir nossa tolerância para a comunicação aberta e conversas desconfortáveis – 💸 de modo que possamos “ter fechamento todos os dias”. Essa é uma maneira melhor da vida com clareza se proteger 💸 contra o arrependimento.
Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força. "Há momentos 💸 que você consegue dizer: 'Bem, pelo menos eu disse isso mesmo se eles não pudessem ouvir'", diz McClain ”, mas 💸 às vezes fechar é uma decisão “Eu vou ficar bem com isto”.
Pode ser difícil seguir frente, sabendo que você 💸 pode nunca receber o pedido de desculpas ou público desejado. Mas McClain diz: "Há uma libertação na aceitação Eu aprendi 💸 algo e sei os sinais agora". Não precisa acontecer novamente'."
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Por mais tentadora que seja 💸 a ideia de fechamento, raramente é uma bala prateada: só podemos ter resolução com tempo e perspectiva – quando paramos 💸 por ela fora.
Nenhum dos e-mails que enviei me trouxe o fechamento, nem as poucas respostas - mas tive conversas – 💸 algumas apenas comigo mesmo. Roisin decidiu não enviar seu email espero a mesma coisa para ela!
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